تست های آمادگی جسمانی که دانش آموزان به عنوان یکی از امتحانات عملی تربیت بدنی در مقطع متوسطه می گذرانند، در سنین مختلف دارای نرم های مختلفی است، و در پایه های مختلف متفاوت است. در زیر جدول نرم های آمادگی جسمانی در سنین 12تا 16 سال قرار داده شده است.
جدول نرم گروه سنی ۱۲ سال
|
نمره
|
انعطافپذیری
سانتیمتر
|
دو۵۴۰متر
ثانیه
|
دراز نشست
تعداد
|
بارفیکس
تعداد
|
درصد
|
|
۴
|
۴۱
|
۱۴۸
|
۴۱
|
۲۱
|
۱۰۰
|
|
۸/۳
|
۳۹
|
۱۵۸
|
۳۷
|
۱۹
|
۹۵
|
|
۶/۳
|
۳۷
|
۱۶۸
|
۳۴
|
۱۶
|
۹۰
|
|
۴/۳
|
۳۵
|
۱۷۵
|
۳۲
|
۱۵
|
۸۵
|
|
۲/۳
|
۳۴
|
۱۸۱
|
۳۰
|
۱۳
|
۸۰
|
|
۳
|
۳۳
|
۱۸۶
|
۲۸
|
۱۲
|
۷۵
|
|
۸/۲
|
۳۲
|
۱۹۰
|
۲۷
|
۱۱
|
۷۰
|
|
۶/۲
|
۳۱
|
۱۹۴
|
۲۶
|
۱۰
|
۶۵
|
|
۴/۲
|
۳۰
|
۱۹۸
|
۲۴
|
۹
|
۶۰
|
|
۲/۲
|
۲۹
|
۲۰۱
|
۲۳
|
۸
|
۵۵
|
|
۲
|
۲۹
|
۲۰۵
|
۲۲
|
۷
|
۵۰
|
|
۸/۱
|
۲۸
|
۲۰۸
|
۲۱
|
۶
|
۴۵
|
|
۶/۱
|
۲۷
|
۲۱۲
|
۲۰
|
۶
|
۴۰
|
|
۴/۱
|
۲۶
|
۲۱۶
|
۱۸
|
۵
|
۳۵
|
|
۲/۱
|
۲۵
|
۲۱۹
|
۱۷
|
۴
|
۳۰
|
|
۱
|
۲۴
|
۲۲۳
|
۱۶
|
۳
|
۲۵
|
|
۸/۰
|
۲۳
|
۲۲۸
|
۱۴
|
۱
|
۲۰
|
|
۶/۰
|
۲۲
|
۲۳۴
|
۱۲
|
۰
|
۱۵
|
|
۴/۰
|
۲۰
|
۲۴۱
|
۱۰
|
۰
|
۱۰
|
|
۲/۰
|
۱۸
|
۲۵۱
|
۷
|
۰
|
۵
|
|
۰
|
۱۶
|
۲۶۱
|
۰
|
۰
|
۰
|
برای مطالعه بیشتر به ادامه مطلب بروید.
جدول نرم گروه سنی ۱۳ سال
|
نمره
|
انعطافپذیری
سانتیمتر
|
دو۵۴۰متر
ثانیه
|
دراز نشست
تعداد
|
بارفیکس
تعداد
|
درصد
|
|
۴
|
۴۳
|
۱۴۷
|
۴۴
|
۲۲
|
۱۰۰
|
|
۸/۳
|
۴۱
|
۱۵۷
|
۴۰
|
۲۰
|
۹۵
|
|
۶/۳
|
۳۸
|
۱۶۸
|
۳۶
|
۱۷
|
۹۰
|
|
۴/۳
|
۳۷
|
۱۷۵
|
۳۴
|
۱۵
|
۸۵
|
|
۲/۳
|
۳۵
|
۱۸۱
|
۳۲
|
۱۴
|
۸۰
|
|
۳
|
۳۴
|
۱۸۶
|
۳۰
|
۱۳
|
۷۵
|
|
۸/۲
|
۳۳
|
۱۹۰
|
۲۸
|
۱۱
|
۷۰
|
|
۶/۲
|
۳۲
|
۱۹۴
|
۲۷
|
۱۱
|
۶۵
|
|
۴/۲
|
۳۱
|
۱۹۸
|
۲۶
|
۹
|
۶۰
|
|
۲/۲
|
۳۰
|
۲۰۱
|
۲۴
|
۹
|
۵۵
|
|
۲
|
۲۹
|
۲۰۵
|
۲۳
|
۸
|
۵۰
|
|
۸/۱
|
۲۸
|
۲۰۹
|
۲۲
|
۷
|
۴۵
|
|
۶/۱
|
۲۸
|
۲۱۲
|
۲۱
|
۶
|
۴۰
|
|
۴/۱
|
۲۷
|
۲۱۶
|
۱۹
|
۵
|
۳۵
|
|
۲/۱
|
۲۶
|
۲۲۰
|
۱۸
|
۴
|
۳۰
|
|
۱
|
۲۵
|
۲۲۵
|
۱۶
|
۲
|
۲۵
|
|
۸/۰
|
۲۳
|
۲۲۹
|
۱۴
|
۱
|
۲۰
|
|
۶/۰
|
۲۲
|
۲۳۵
|
۱۲
|
۰
|
۱۵
|
|
۴/۰
|
۲۰
|
۲۴۲
|
۱۰
|
۰
|
۱۰
|
|
۲/۰
|
۱۸
|
۲۵۳
|
۶
|
۰
|
۵
|
|
۰
|
۱۵
|
۲۶۳
|
۲
|
۰
|
۰
|
جدول نرم گروه سنی ۱۴ سال
|
نمره
|
انعطافپذیری
سانتیمتر
|
دو۵۴۰متر
ثانیه
|
دراز نشست
تعداد
|
بارفیکس
تعداد
|
درصد
|
|
۴
|
۴۶
|
۱۳۹
|
۴۰
|
۲۱
|
۱۰۰
|
|
۸/۳
|
۴۳
|
۱۵۰
|
۳۷
|
۱۹
|
۹۵
|
|
۶/۳
|
۴۱
|
۱۶۱
|
۳۳
|
۱۶
|
۹۰
|
|
۴/۳
|
۳۹
|
۱۶۸
|
۳۱
|
۱۵
|
۸۵
|
|
۲/۳
|
۳۷
|
۱۷۴
|
۲۹
|
۱۳
|
۸۰
|
|
۳
|
۳۶
|
۱۸۰
|
۲۷
|
۱۲
|
۷۵
|
|
۸/۲
|
۳۵
|
۱۸۴
|
۲۶
|
۱۱
|
۷۰
|
|
۶/۲
|
۳۴
|
۱۸۸
|
۲۵
|
۱۰
|
۶۵
|
|
۴/۲
|
۳۳
|
۱۹۲
|
۲۳
|
۹
|
۶۰
|
|
۲/۲
|
۳۲
|
۱۹۶
|
۲۲
|
۹
|
۵۵
|
|
۲
|
۳۱
|
۲۰۰
|
۲۱
|
۸
|
۵۰
|
|
۸/۱
|
۳۰
|
۲۰۴
|
۱۹
|
۷
|
۴۵
|
|
۶/۱
|
۲۹
|
۲۰۸
|
۱۸
|
۶
|
۴۰
|
|
۴/۱
|
۲۸
|
۲۱۲
|
۱۷
|
۵
|
۳۵
|
|
۲/۱
|
۲۷
|
۲۱۶
|
۱۶
|
۴
|
۳۰
|
|
۱
|
۲۵
|
۲۲۰
|
۱۴
|
۳
|
۲۵
|
|
۸/۰
|
۲۴
|
۲۲۶
|
۱۳
|
۲
|
۲۰
|
|
۶/۰
|
۲۳
|
۲۳۲
|
۱۱
|
۱
|
۱۵
|
|
۴/۰
|
۲۱
|
۲۳۹
|
۸
|
۰
|
۱۰
|
|
۲/۰
|
۱۸
|
۲۵۰
|
۵
|
۰
|
۵
|
|
۰
|
۱۵
|
۲۶۱
|
۱
|
۰
|
۰
|
جدول نرم گروه سنی ۱۵سال
|
نمره
|
انعطافپذیری
سانتیمتر
|
دو۵۴۰متر
ثانیه
|
دراز نشست
تعداد
|
بارفیکس
تعداد
|
درصد
|
|
۴
|
۴۷
|
۱۴۵
|
۳۸
|
۲۰
|
۱۰۰
|
|
۸/۳
|
۴۴
|
۱۵۶
|
۳۵
|
۱۸
|
۹۵
|
|
۶/۳
|
۴۱
|
۱۶۶
|
۳۲
|
۱۵
|
۹۰
|
|
۴/۳
|
۴۰
|
۱۷۳
|
۲۹
|
۱۴
|
۸۵
|
|
۲/۳
|
۳۸
|
۱۷۹
|
۲۸
|
۱۳
|
۸۰
|
|
۳
|
۳۷
|
۱۸۴
|
۲۶
|
۱۱
|
۷۵
|
|
۸/۲
|
۳۵
|
۱۸۹
|
۲۵
|
۱۰
|
۷۰
|
|
۶/۲
|
۳۴
|
۱۹۳
|
۲۴
|
۱۰
|
۶۵
|
|
۴/۲
|
۳۳
|
۱۹۷
|
۲۲
|
۹
|
۶۰
|
|
۲/۲
|
۳۲
|
۲۰۰
|
۲۱
|
۸
|
۵۵
|
|
۲
|
۳۱
|
۲۰۴
|
۲۰
|
۷
|
۵۰
|
|
۸/۱
|
۳۰
|
۲۰۸
|
۱۹
|
۶
|
۴۵
|
|
۶/۱
|
۲۹
|
۲۱۲
|
۱۸
|
۵
|
۴۰
|
|
۴/۱
|
۲۸
|
۲۱۶
|
۱۷
|
۴
|
۳۵
|
|
۲/۱
|
۲۷
|
۲۲۰
|
۱۵
|
۴
|
۳۰
|
|
۱
|
۲۶
|
۲۲۴
|
۱۴
|
۳
|
۲۵
|
|
۸/۰
|
۲۵
|
۲۲۹
|
۱۳
|
۱
|
۲۰
|
|
۶/۰
|
۲۳
|
۲۳۵
|
۱۱
|
۰
|
۱۵
|
|
۴/۰
|
۲۱
|
۲۴۲
|
۹
|
۰
|
۱۰
|
|
۲/۰
|
۱۸
|
۲۵۳
|
۵
|
۰
|
۵
|
|
۰
|
۱۵
|
۲۶۴
|
۲
|
۰
|
۰
|
جدول نرم گروه سنی ۱۶سال
|
نمره
|
انعطافپذیری
سانتیمتر
|
دو۵۴۰متر
ثانیه
|
دراز نشست
تعداد
|
بارفیکس
تعداد
|
درصد
|
|
۴
|
۴۸
|
۱۴۴
|
۳۹
|
۲۲
|
۱۰۰
|
|
۸/۳
|
۴۵
|
۱۵۶
|
۳۵
|
۱۹
|
۹۵
|
|
۶/۳
|
۴۲
|
۱۶۷
|
۳۲
|
۱۶
|
۹۰
|
|
۴/۳
|
۴۰
|
۱۷۵
|
۳۰
|
۱۵
|
۸۵
|
|
۲/۳
|
۳۹
|
۱۸۱
|
۲۸
|
۱۳
|
۸۰
|
|
۳
|
۳۷
|
۱۸۷
|
۲۶
|
۱۲
|
۷۵
|
|
۸/۲
|
۳۶
|
۱۹۱
|
۲۵
|
۱۱
|
۷۰
|
|
۶/۲
|
۳۵
|
۱۹۶
|
۲۳
|
۱۰
|
۶۵
|
|
۴/۲
|
۳۴
|
۲۰۰
|
۲۲
|
۹
|
۶۰
|
|
۲/۲
|
۳۳
|
۲۰۴
|
۲۱
|
۸
|
۵۵
|
|
۲
|
۳۲
|
۲۰۸
|
۲۰
|
۷
|
۵۰
|
|
۸/۱
|
۳۰
|
۲۱۲
|
۱۸
|
۶
|
۴۵
|
|
۶/۱
|
۲۹
|
۲۱۶
|
۱۷
|
۵
|
۴۰
|
|
۴/۱
|
۲۸
|
۲۲۰
|
۱۶
|
۴
|
۳۵
|
|
۲/۱
|
۲۷
|
۲۲۵
|
۱۵
|
۳
|
۳۰
|
|
۱
|
۲۶
|
۲۲۹
|
۱۳
|
۲
|
۲۵
|
|
۸/۰
|
۲۵
|
۲۳۹
|
۱۲
|
۱
|
۲۰
|
|
۶/۰
|
۲۳
|
۲۴۱
|
۱۰
|
۰
|
۱۵
|
|
۴/۰
|
۲۱
|
۲۴۹
|
۷
|
۰
|
۱۰
|
|
۲/۰
|
۱۸
|
۲۶۰
|
۴
|
۰
|
۵
|
|
۰
|
۱۵
|
۲۷۲
|
۰
|
۰
|
۰
|
آمار
وب سایت: