شنبه 10 خرداد 1393 :: 17:29 ::  نويسنده : zangvarzesh

به زودي بار گذاري مي شود



شنبه 10 خرداد 1393 :: 17:13 ::  نويسنده : zangvarzesh

 

به زودي بار گذاري مي شود



پنج‌شنبه 08 خرداد 1393 :: 12:04 ::  نويسنده : zangvarzesh

چه ورزشی برای کودکان در تابستان مفید است؟

     حتی فکرکردن به روزهایی که جز بازی، کار دیگری نمی‌شد کرد هم لذت بخش بود. روزهای امتحان با رؤیای فوتبال‌دستی و ظهر‌های خیس از آب‌بازی سپری می‌شد تا....                                             



گالری عکس مدرسه(1)

گالری عکس مدرسه(2)

لحظات به یاد ماندنی ورزش مدرسه

گرفتن آزمون های ورزشی

جلسه انجمن ورزشی مدرسه

رنگ آمیزی زمین ورزش و حیاط مدرسه

اردو های تفریحی و ورزشی

تیم های ورزشی مدرسه

فراهم آوری شرایط ورزش درمدرسه

لیگ دوز بازی در یک روز بارونی

عکس یادگاری از روز هاي پاياني سال 1390/91

عکس یادگاری از روز هاي پاياني سال 1391/92

نکات ایمنی در دبستان

ورزش صبحگاهی

همکاران

(پایه اول)

طرح ژیمیناستیک(پایه دوم)

طرح شنا(پایه سوم)

طرح طناب زنی (پایه چهارم)

طرح تنیس روی میز(پایه پنجم)

طرح دوومیدانی (پایه ششم ) 

بازی نخ وسوزن

بازی عمو زنجیر باف

تیم های شرکت کننده در مسابقات دهه فجر1392/93

تیم های شرکت کننده در مسابقات دهه فجر1391/92

آموزش هندبال

عکس یادگاری از روزهاي پاياني سال 1392/93

افتتاحیه المپیاد ورزشی درون مدرسه ای در دبستان فرهنگیان

برگزاری مسابقات المپیاد ورزشی درون مدرسه ای در دبستان فرهنگیان

اختتامیه المپیاد ورزشی درون مدرسه ای در دبستان فرهنگیان

تیم فوتبال دبستان فرهنگیان درسال تحصیلی 94/1393

آموزش مهارت دست کاری پایه اول ابتدایی(حرکات بنیادی)

ورزش آغازین در دبستان فرهنگیان

دویدن و نرمش کردن در حیاط مدرسه ما

انواع آزمون های انعطاف پذیری در مدرسه

عکس یادگاری از روزهاي پاياني سال 1393/94



یکشنبه 19 خرداد 1392 :: 18:17 ::  نويسنده : zangvarzesh

تاثیرحرکات ورزشی در درمان دردهای ناحیه کمر

شامل آن دسته از بیماری هایی هستند که در اثر و با بواسطه یک عامل مکانیکی مانند ضربه, حرکات فیزیکی نامناسب, کم بودن قوام عضلات و یا فشار بیش از حد به ناحیه ستون فقرات کمری و در اثر بد قرار گرفتن وضع بدن در حالت نشسته و ایستاده ایجاد می گردند.

    

اضطراب و برانگيختگي در ورزش

شامل آن دسته از بیماری هایی هستند که در اثر و با بواسطه یک عامل مکانیکی مانند ضربه, حرکات فیزیکی نامناسب, کم بودن قوام عضلات و یا فشار بیش از حد به ناحیه ستون فقرات کمری و در اثر بد قرار گرفتن وضع بدن در حالت نشسته و ایستاده ایجاد می گردند.


    

شش جزء اصلی برنامه تمرینات ورزشی پیشگیری کننده از آسیب

انعطاف پذیری ( flexibility )   - تمرینات قدرتی ( strength training ) تمرینات هوازی ( Aerobic training )  - آنالیز عملکرد زنجیره حرکتی
مهارتهای اختصاصی ورزشی   - برنامه عملی تمرینات

                                                   

فلسفه مربي گري در ورزش و نقش هاي متمايز يك مربي

اگر يك مربي به خودآگاهي دست نيافته باشد و نداند كه كيست و يا از ماهيت وجودي خود اطلاعات كافي نداشته باشد هرگز به اعضاي تيم خود نمي تواند كمك كند تا چيزي شوند كه او مي خواهد.

      

آيابامهمترین مسئولیت هاو وظايف ورزشكاران پایه آشنا هستيد؟

شما به عنوان يك مربي مسئولیت انجام وظايف مختلف و ايفاي نقش هاي معلمی,مربیگری و مدیریت را به خصوص در تابستان تحت عنوان كانون هايا باشگاه هاي ورزشي تابستانه بر عهده دارید

                            

مهمترين صدمات ورزشي براي كودكان و نوجوانان كدامند؟

سالانه حدود چهار ميليون نفر از كودكان و نوجوان آمريكايي كه زير 15 سال سن دارند، دچار مصدوميت ناشي از فعاليت ورزش مي شوند. بعضي از اين كودكان در زمين بازتي و بعضي در تيمها و گروههاي محلي و بعضي در حوادث داخل مدرسه مصدوم مي شوند .

                            

 



دوشنبه 06 خرداد 1392 :: 23:58 ::  نويسنده : zangvarzesh

آهنگ 1

حجم:۴/۷۹

دانلود با لینک مستقیم

آهنگ 2

حجم:۶/۵۸

دانلود با لینک مستقیم

آهنگ 3

حجم:۵/۶۹

دانلود با لینک مستقیم

 

آهنگ 4

حجم:۶/۴۹

دانلود با لینک مستقیم

آهنگ 5

حجم:۶/۶۱

دانلود با لینک مستقیم

آهنگ 6

حجم:۳/۶۴

دانلود با لینک مستقیم

آهنگ 7

حجم:۶/۱۵

دانلود با لینک مستقیم

 

آهنگ 8

حجم : ۲٫۳۰ مگابایت

دانلود از لینک مستقیم

 

آهنگ 9

حجم : ۳٫۹۹ مگابایت

دانلود  از لینک مستقیم

 

آهنگ 10

حجم : ۸٫۴۹ مگابایت

دانلود از لینک مستقیم

آهنگ 11

حجم : ۸٫۳۵ مگابایت

دانلود  از لینک مستقیم

آهنگ 12

حجم : ۲٫۸۱ مگابایت

دانلود  از لینک مستقیم

آهنگ 13

حجم : ۷٫۴۶ مگابایت

دانلود  از لینک مستقیم

 

آهنگ 14

حجم : ۴٫۳۳ مگابایت

دانلود از لینک مستقیم

 

آهنگ 15

حجم : ۸٫۸۲ مگابایت

دانلود  از لینک مستقیم

آهنگ 16

حجم : ۲٫۸۱ مگابایت

دانلود موزیک از لینک مستقیم

 

آهنگ 17

حجم : ۳٫۱۸ مگابایت

دانلود موزیک از لینک مستقیم

 

آهنگ 18

حجم : ۸٫۵۳ مگابایت

دانلود موزیک از لینک مستقیم

 

آهنگ 19

حجم : ۵٫۶۹ مگابایت

دانلود موزیک از لینک مستقیم

 

آهنگ 20

حجم : ۷٫۸۴ مگابایت

دانلود موزیک از لینک مستقیم

 

آهنگ 21

حجم : ۳.۵۴ مگابایت

دانلود موزیک از لینک مستقیم

آهنگ 22

حجم : ۶.۲۱ مگابایت

دانلود موزیک از لینک مستقیم

 

آهنگ 23

حجم : ۷.۴۷ مگابایت

دانلود موزیک از لینک مستقیم

 

آهنگ  24

حجم : ۳.۵۶ مگابایت

دانلود موزیک از لینک مستقیم

**************************************

آلبوم های کامل بصورت فایل فشرده

Ultra Violet

یکی از پر انرژی ترین آلبوم های ترنس

قسمت اول آلبوم شامل ترک های ۱ – ۸ آلبوم

قسمت دوم آلبوم شامل ترک های ۹ – ۱۵ آلبوم 

آلبوم آرامش بخش با ریتمی نسبتا ملایم. 

VA_Trance 4 Life1

VA_Trance 4 Life1A 

VA_Trance 4 Life2 

VA_Trance 4 Life2A 

Modern Talking – All Instrumentals1 

Modern Talking – All Instrumentals 

JM-Jarre 

Happy

Guitar Selection

Golchin

ARG 

**************************************

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۱ 

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۲ 

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۳

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۴ 

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۵ 

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۶ 

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۷ 

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۸ 

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۹ 

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۱۰ 

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۱۱

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۱۲ 

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۱۳

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۱۴

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۱۵

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۱۶

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۱۷ 

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۱۸

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۱۹

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۲۰

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۲۱

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۲۲

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۲۳

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۲۴

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۲۵ 

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۲۶ 

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۲۷ 

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۲۸

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۲۹

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۳۰ 

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۳۱

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۳۲

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۳۳ 

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۳۴

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۳۵

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۳۶

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۳۷

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۳۸

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۳۹

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۴۰

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۴۱

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۴۲ 

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۴۳

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۴۴

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۴۵ 

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۴۶

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۴۷

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۴۸

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۴۹

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۵۰ 

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۵۱ 

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۵۲

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۵۳

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۵۴ 

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۵۵

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۵۶

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۵۷

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۵۸ 

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۵۹ 

موسیقی مخصوص ورزش ایروبیک ۶۰ 

 



شنبه 21 اردیبهشت 1392 :: 12:04 ::  نويسنده : zangvarzesh
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 



چهارشنبه 18 اردیبهشت 1392 :: 18:00 ::  نويسنده : zangvarzesh

بازی بومی و محلی چیست؟

هر گونه فعالیت فیزیکی و فکری است که ریشه در تمدن و فرهنگ.

سنن و مذهب هر منطقه داشته باشد و به صورت فردی یا جمعی

بدون رعایت مقررات تصویب شده رسمی و ثبت شده در جهت گذران

وقت.آمادگی جسمانی.آمادگی رزمی.تقویت حافظه و هوش.انجام

مراسم آیینی و نیایش و... انجام پذیرد که شامل:

1: بازیهای محوطه ای

2:بازیهای میدانی

3:بازیهای با وسیله ودر فضای رو باز

4:بازیهای بدون وسیله ودر فضای رو باز

5:بازیهای با وسیله ودر فضای سر پوشیده

6:بازیهای بدون وسیله ودر فضای سر پوشیده

7:بازیهای آیینی و فصلی

8:بازیهای خردسالان و کودکان

9:بازیهای فکری و هوشی

10:بازیهای نمایشی

11:بازیهای آبی

12:بازیهای برفی

13ورزشهای طبیعی

14:بازیهایی که در آنها از پرندگان استفاده می شود.

که در زیر به تعدادی از این بازیها می پردازیم:

 

 

 

 



شنبه 17 فروردین 1392 :: 20:20 ::  نويسنده : zangvarzesh

 

به زودي بارگذاري مي شود



زنگ ورزش
zangvarzesh.lxb.ir
درباره وبلاگ

سالها ازروی نوشته دیگران خواندم و ازکلام بزرگان بهره بردم تا به کسوت دبیرورزشی رسیدم . حالا می نویسم نه برای اینکه بخوانید و بنویسید بلکه به رسم پس دادن درس شاگردی ، اگر ایرادیست بر ضعف و کم کاری این حقیر و اگر قوتی ست سپاس گذار الطاف الهی،اساتید وخانواده ام
آخرین مطالب
پيوندها
نويسندگان
 
 
 
💬 نظرات کاربران
💬ثبت نام کاربران
💬ورود کاربران